Danielle Dias

Você não precisa de mais uma dieta. Você precisa de alguém que entenda a sua vida.

Acompanhamento nutricional personalizado para mães que querem emagrecer sem abrir mão da rotina, da família e da sanidade mental

Danielle Dias — Nutricionista Comportamental

Nutrição que cabe na sua vida real

Isso parece familiar?

Se você já se pegou pensando alguma dessas frases, você está no lugar certo.

Já fiz dieta mil vezes e sempre abandono no meio

Sei o que preciso fazer, mas não consigo colocar em prática

Como por ansiedade e me odeio depois

Não tenho tempo pra cuidar de mim com tudo que tenho pra fazer

Me olho no espelho e não me reconheço mais

Já gastei muito dinheiro com nutricionista e não tive resultado

A culpa não é sua. O método é que estava errado.

Oi! Eu sou a Dani.

E eu sei exatamente como você se sente — porque eu já estive lá.

Cresci sendo a menina gordinha. Briguei com a balança por anos, fiz dietas que não duravam nem uma semana, e me senti culpada por isso por muito tempo. Até entender que o problema nunca foi minha força de vontade. Era o método. Fui atleta de fisiculturismo de alto rendimento. Hoje sou mãe da Ayla, esposa, empresária — e nutricionista que acredita que saúde precisa caber na vida real, não o contrário. Perdi 35kg mudando comportamento, não fazendo dieta. E é isso que eu ensino.

O Método Danielle Dias

Não é dieta. É um novo jeito de se relacionar com a comida, com o seu corpo e com a sua rotina.

COMPORTAMENTO

Investigo seus gatilhos alimentares, padrões emocionais e comportamentos que sabotam seus resultados. Sem julgamento.

NUTRIÇÃO REAL

Monto seu plano depois de entender tudo que você come — com calma, precisão e redução gradual. Sem cortar tudo de uma vez.

REALIDADE

Considero sua rotina, sua realidade financeira, sua vida social e emocional. Nada de plano que só funciona no papel.

ACOMPANHAMENTO PRÓXIMO

Retornamos a cada 15 a 20 dias — porque problemas resolvidos rápido geram resultados reais.

Como é o acompanhamento na prática

Etapa 1

DIA 1 — CONSULTA INICIAL (75 a 90 min)

Te escuto por completo. Sua rotina, seus gatilhos, sua relação com a comida. Em até 72h você recebe seu plano personalizado pelo app.

Etapa 2

DIA 15 A 20 — 1º RETORNO (45 min)

Avaliamos juntas o que funcionou, o que foi difícil e ajustamos o plano. Você nunca fica sozinha por mais de 20 dias.

Etapa 3

DIA 35 A 40 — 2º RETORNO (45 min)

Aprofundamos o trabalho comportamental. Identificamos padrões que ainda travam seus resultados.

Etapa 4

DIA 55 A 60 — 3º RETORNO (45 min — Plano Mentoria)

Fechamos o ciclo, celebramos os resultados e planejamos os próximos passos.

Você não precisa ser perfeita. Precisa apenas aparecer. O resto a gente resolve juntas.

Escolha o plano ideal para você

Atendimento presencial em Petrópolis – RJ ou online para todo o Brasil

PLANO ESSENCIAL

1 Consulta Inicial (75 a 90 min)
1 Retorno em 15 a 20 dias
Plano alimentar personalizado entregue em até 72h
1 Material educativo de apoio
Duração: ~30 dias
Presencial: R$ 320 | Online: R$ 280

PLANO TRANSFORMAÇÃO

⭐ MAIS ESCOLHIDO

1 Consulta Inicial (75 a 90 min)
2 Retornos a cada 15 a 20 dias
Plano alimentar personalizado e ajustes
2 Materiais educativos de apoio
Diário alimentar e checklist semanal
Duração: ~45 a 60 dias
Presencial: R$ 580 | Online: R$ 500

MENTORIA

1 Consulta Inicial (75 a 90 min)
3 Retornos a cada 15 a 20 dias
Plano alimentar completo e ajustes em cada retorno
Kit completo de materiais educativos
Suporte entre consultas via app
Duração: ~60 a 75 dias
Presencial: R$ 900 | Online: R$ 800

Todos os planos incluem plano alimentar 100% personalizado, entregue em até 72h após a consulta inicial.

Resultados reais de mulheres reais

Não é promessa. É o que acontece quando o método respeita a sua vida.

Roberta

A rotina exaustiva fazia ela pular refeições de dia e descontar o cansaço na comida à noite. Em vez de restringir, adicionamos pausas
estratégicas. Desligamos o piloto automático, quebramos o ciclo de compulsão e o emagrecimento aconteceu sem passar fome.

Patricia

Na tentativa de emagrecer, ela comia apenas saladas, mas passava o dia exausta e acabava cedendo à compulsão. O erro não era falta de foco, era falta de energia. A conduta foi colocar mais comida de verdade no prato. Com o corpo bem nutrido, o descontrole sumiu e o peso baixou.

Paula

Treinava muito, comia apenas sopa e colecionava frustrações com dietas difíceis. Nossa conduta foi abandonar o perfeccionismo. Estruturamos uma alimentação simples, real e sem firulas. Com o corpo nutrido de verdade, o cansaço sumiu e os resultados finalmente apareceram.

Todos os resultados foram obtidos em 30 dias de projeto.

Perguntas Frequentes

Você entrega o plano na hora da consulta?

Não — e isso é intencional. Nossa primeira conversa é dedicada 100% a te ouvir. Depois, com calma, analiso tudo que você consome hoje e monto um plano que realmente cabe na sua vida. Você recebe pelo app em até 72h, com explicação personalizada.

Funciona para quem tem uma rotina muito corrida?

Foi exatamente para você que esse método foi criado. Considero sua rotina, seus horários, o que é viável financeiramente e emocionalmente. Nada de plano de revista.

O atendimento online tem a mesma qualidade que o presencial?

Sim. A consulta online acontece por videochamada e tem a mesma duração, profundidade e personalização do atendimento presencial.

E se eu não conseguir seguir o plano direitinho?

Esse é exatamente o papel dos retornos a cada 15 a 20 dias — identificar o que não funcionou e ajustar antes que vire um problema maior. Aqui não tem julgamento, tem solução.

Posso parcelar?

Sim! Entre em contato pelo WhatsApp para conversarmos sobre as opções de pagamento disponíveis.

Você já cuidou de todo mundo. Agora é a sua vez.

Dê o primeiro passo. A consulta inicial é o único compromisso que você precisa assumir agora.

CRN: 24102499 | @danielledias.nutri

Nutricionista Comportamental